원래 가래는 누구에게나 생기는 물질입니다.목으로 들어오는 불순물을 막아주는 역할을 한다고 하여 제거할 필요가 없다고는 하지만,가래가 많이 생성되면 불편함을 느끼고 또는 흡연이나 먼지 등의 분비물이 많아져서 생기는 가래는 제거를 해야합니다.오늘은 가래를 효과적으로 제거하는 방법을 말씀드리겠습니다!!
목차
Toggle가래 없애는 방법 7가지
1.물 마시기
채내 수분이 부족하면 가래가 더욱 끈적이게 되고 제거하기 힘들어집니다.수분을 섭취하게 되면 찌꺼기가 같이 넘어가게 되거나 가래를 묽게하게 되기 때문에 수분 섭취가 중요합니다.
2.가래에 좋은 차 마시기
대표적으로 박화차,생강차,국화차,도라지차 등이 있습니다.이 차들은 가래뿐만 아니라 기관지,식도 등의 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다.
3.코 뜨겁게 하기
수건을 뜨거운 물로 충분히 적신 뒤에 코에 가져다 대고 코로 따뜻한 김이 나오게 하면 됩니다.그러면 코점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들고 기도와 기관지의 순환에 도움을 줍니다.
4.실내 습도 관리
실내가 건조하게 되면 기침이 자주 나오게 되고 기관지가 건조해져 기침과 가래가 더욱 심해지게 됩니다.그렇기에 실내에서 습도를 적절하게 조절하는게 좋습니다.
5.금연
흡연자들은 가래침이 나오는 증상을 흔하게 겪습니다.담배의 성분은 기관지에 염증을 일으켜 가래를 만들게 하기 때문에 금연을 하면 몸속에서 자동으로 독소 제거 작용이 진행되면서 가래를 없애는데 특히 도움이 됩니다.
6.채소물 마시기
양파,배추 등을 끓여서 하루에 한번씩 꾸준히 섭취하면 가래를 없애는데 굉장한 도움이 됩니다.
7.병원 가보기
위에 말한 방법들로도 가래가 줄어들지 않거나 가래 때문에 불편함을 느끼시는 분들은 병원에 가서 상담을 받아보시는걸 추천드립니다.
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