여드름 없애는 법(2024년 3월)

안녕하세요!오늘은 여드름 없애는 법에 대한 자세한 정보를 풀어드릴려고 합니다.얼굴에 나는 여드름은 사람들한테 보여지기 때문에 정말 스트레스를 많이 받으실 거에요!저도 20살 초반까진 정말 여드름 때문에 스트레스를 많이 받았었어요.하지만 천천히 꾸준히 관리를 하니깐 괜찮아지더라구요.지금 시작하겠습니다!

여드름 줄이는 법

1.기름종이 사용

흔히 말하는 개기름(유분)이 피부에 흡수되고 흡수된 개기름이 피지를 만드는 겁니다.하루에 4시간 마다 1번씩 기름종이를 사용하며 볼,턱,이마에 있는 유분을 닦아 내야합니다.

2.얼굴에 열감 낮추기

시중에 파는 팩 중에서도 수분젤로 바를 수 있는 힐링팩을 사용해야 합니다.얼굴에 붙이는 팩은 화학 성분이 많이 들어가 있어 오히려 여드름 유발을 시킬 수도 있습니다.

3.식습관 바꾸기

밀가루,커피,우유, 등의 음식은 여드름을 유발 할 수 있는 음식들입니다.피부에 좋은 음식들로는 양배추,블루베리,당근,방울토마토 등등 이 있습니다.

4.수면 패턴 바꾸기

피부 재생 세포가 올라오는 시간은 밤 10시~새벽 2시 사이입니다.피부가 좋아지기 위해선 많은 노력들이 필요하지만 그 중에서도 제일 중요한건 수면이에요!

5.선크림 매일 바르기

피부에 여드름이 올라오는 이유는 피부 장벽이 약해진 이유기도 합니다.자외선은 피부 장벽에 항상 자극을 주기 때문에 피부가 좋든 말든 선크림은 항상 발라주는게 좋습니다.(눈이 오든 비가 오든 자외선은 항상 존재해요!)

6.여드름 제데로 짜기

여드름은 손으로 짜면 절대 안됩니다.손에 있는 세균이 피부에 묻으면 치명적이거든요.여드름 한번을 짜더라도 소독용 솜으로 한번 닦아주고 면봉이나 여드름 압출기로 여드름을 압출해야 합니다.

7.수분 위주로 발라주기

여드름이 생기는 이유는 유분(개기름)이 많아서 생기는 것입니다.시중에서 파는 것 중에 수분젤로 형성된 화장품을 바르시는것을 추천 드립니다.

8.비타민 챙겨먹기

식습관도 피부에 정말 많은 영향을 끼칩니다.하지만 시간적 여유로 인해 일일이 채소나 과일을 챙겨먹는게 힘드신 분들이 있으실 겁니다.그럴 때는 비타민을 챙겨 드시면 피부에 많은 도움이 될 수 있습니다.(비타민c,오메가3,칼륨 등)

9.유산균 챙겨먹기

피부는 안쪽에서 차근차근 회복력을 쌓아야지 여드름을 확실하게 없앨 수 있습니다.유산균은 피부 재생세포를 활성화 시키는데 도움을 주기 때문에 매일 챙겨 드시는걸 권장 드립니다.

10.술,담배 끊기

술은 얼굴에 열감을 올라오게 하고 알코올을 분해하는 동안 다양한 화학 물질을 생성합니다.이러한 화학 물질은 염증을 유발 시켜요!담배를 피게 되면 혈관이 막히게 되고 혈관으로 산소와 영양소를 공급하지 못하여 얼굴에 여드름이 생깁니다!

11.운동 당분간 X

이건 여드름이 정말 심하신 분들에게 해당되는 이야기 입니다!운동을 하면 운동을 하면서 나는 땀과 노페물이 얼굴의 모공을 막게 되고 운동을 하면서 나는 열은 피지 분비를 촉진 시키기 때문에 피부가 좋아질 때까진 운동은 하지 않는걸 추천 드립니다.

12.베개,이불 커버 빨거나 바꿔보기

우리가 생각한 것 보다 베게와 이불에는 세균과 진드기가 많이 번식하고 있습니다.이런 상태에서 피부에 닿으면 여드름이 생기는 경우도 있기 때문에 한번 빨거나 바꿔보시는걸 추천 드립니다.