여드름 흉터와 여드름 없애는 법 1탄

안녕하세요! 이번에는 1탄과 2탄으로 나뉘어 1탄은 여드름 없애는 방법 그리고 2탄은 흉터 없애는 법에 대해 알려드리겠습니다. 저도 학창시절때 그리고 20살 초반까지 여드름과 여드름 흉터 때문에 스트레스를 정말 많이 받았는데요. 주변 사람들은 관리를 안해도 피부가 항상 좋은데 나는 관리를 해도 피부가 나아질 기미가 보이지 않죠. 장담하는데 제가 말한 밑에 것들만 잘 지키시면 괜찮아 지실 겁니다.

1.여드름 나는 이유

우선 여드름이 생기는 이유에 관해 이야기 해드리겠습니다. 저희 피부엔 수분과 유분이 존재합니다. 그래서 피부에 수분이 많고 유분이 적으면 여드름은 잘 안생기고 피부가 건조해집니다. 반대로 수분이 적고 유분이 많으면 개기름이 많이 생기고 그 개기름이 피부에 흡수되면 피지가 생기는 겁니다. 그럼 그 피지들이 많이 생성되면 결국엔 여드름으로 만들어지는 과정입니다. 하지만 시중에서 파는 로션,스킨,세럼,진정팩 같은 것들은 화학성분이 비교적 많이 들어가 있어 여드름이나 여드름 흉터가 심한 분들은 시중에 파는 것들을 바르기만 한다고 해서 조금은 나아질 수 있겠지만 결국엔 다시 여드름이 나거나 흉터가 그대로거나 오히려 더 나빠지는 경우가 생길 수도 있습니다,여드름이 심하고 계속해서 나는 이유는 앞에서 말한 자신한테 알맞은 수분과 유분의 균형를 찾지 못해서 피부의 균형이 망가졌기 때문에 그러는 겁니다.

또 여드름이 나는 이유는 잘못된 식습관과 수면 패턴입니다. 식습관과 수면 패턴도 피부에 엄청난 영향을 끼칩니다. 자신이 피부에 좋다는 화장품을 몇개월 동안 사용해봐도 피부 상태가 그대로면 식습관과 수면 패턴을 한번 체크 해보세요. 퍼센테이지로 따져보면 화장품30%,식습관 30%,수면패턴 30% 그 외 요소 10%정도로 나뉠 정도로 식습관과 수면 패턴은 큰 역할을 차지하고 있습니다. 화장품과 식습관 수면패턴 이 3가지를 어떻게 관리 해야하는지 알려드리겠습니다.

2.여드름 화장품으로 관리하는 방법

앞서 말했던 피부의 수분과 유분을 맞춰줘야 합니다. 여드름이 심하고 계속해서 나는 경우는 유분을 줄이고 수분을 피부에 채워줘야 합니다. 화장품에서 유분을 줄이기 위해서 가장 중요한것은 바로 기름종이 입니다. 하루에 3~4시간 간격으로 얼굴에 기름종이로 유분을 걷어주기만 해도 여드름이 확 줄어듭니다. 또 수분크림 같은 유분은 적게 가지고 있고 수분을 많이 가지고 있는 화장품을 발라야 합니다. 또한 피부가 많이 무너지고 여드름이 많이 난 상태에서 피부에 오히려 많은 것들을 바르면 피부가 계속 안좋아집니다. 스킨,수분크림,수분세럼 정도의 기초적인 것만 바르고 약국에서의 여드름에 특화된 연고를 바르는게 훨씬 좋습니다. 또 그렇다고 해서 아무 연고나 바르면 안됩니다. 연고도 유분이 많은것들이 있기 때문이죠.제가 추천하는 약국에서 바르기 좋은 여드름 연고를 알려드릴게요

3.여드름 식습관으로 관리하는 방법

여드름에 가장 안좋은 음식 3가지 바로 마라탕,떡볶이.탕후루 입니다!!이 3가지는 여드름 나기 딱 좋은 음식들이에요.그 외 밀가루,초콜릿 등등 기름기 있고 당이 높은 음식들은 여드름이 안날수가 없는 음식입니다.또 술,담배는 당연히 피부에 엄청난 스트레스를 받게 하는 요인들입니다.그럼 반대로 피부에 좋은 음식들은 무엇일까요? 당연히 ,꾸준한 물 섭취,채소,과일 같은 건강식이죠.당근,양배추,블루베리,사과,양파 등등 거의 모든 채소와 과일들은 피부에 좋다고 보시면 될 만큼 여드름 완화에 도움이 되는 음식들입니다.이런걸 하나하나씩 챙겨먹을 시간이 없다거나 또는 귀찮다고 하시는 분들을 위해서 또 다른 방안은 바로 영양제 또는 비타민이죠.비타민c,오메가3,마그네슘,유산균과 같은 이런 비타민과 영양제들을 꼬박꼬박 챙겨 먹으시면 피부 안쪽에서부터 차근차근 피부 재생력이 올라가고 피지 발생률을 정말 많이 낮추는 역할을 합니다.

4.여드름 수면 패턴으로 관리하는 방법

수면도 피부에 정말 중요한 역할을 하는데요.밤 10시에서 2시 사이에 피부 재생 세포가 제일 많이 올라옵니다.그리고 또 피부가 스스로 재생할 수 있는 힘을 길러주게 하는것도 수면과 연관이 가장 큰데요.즉 피부가 활동해야 하는 시간에 자고 피부가 쉬어야 하는 시간에 활동을 하면 피부가 재생할 능력을 기르는 시간이 없기 때문에 피부가 뒤집어 지는겁니다.쉽게 말해 늦게 자고 늦게 일어나면 안된다라는 말이죠.만약 자기가 불면증이 있거나 잠이 잘 안온다 라는 사람들은 아침에 활동적인 일을 하거나 자기전에 따뜻한 물,우유를 섭취하거나 책을 10분~20분 정도만 읽으면 숙면에 도움이 됩니다.

5.결론

앞서말한 화장품,식습관,수면패턴 이 3가지중 하나라도 안지키면 피부는 결국 다시 안좋아지기 마련입니다.제가 가르쳐 드린데로 꾸준히 반년만 하셔도 피부가 무조건 좋아지실 겁니다.