안녕하세요!오늘은 턱선 살리기 운동과 턱살 빼는 운동에 대한 정보를 말씀드리려 합니다.턱선도 운동을 해야지 멋있고 예쁘게 만들어진다는 사실을 알고 계셨나요?보통은 살이 없고 마르면 턱선이 자동으로 나오겠지 라고 생각하시는 분들이 많더라구요.외모에서 턱선은 정말 중요한 부분을 차지하죠!!지금 바로 시작하겠습니다.
턱선 살리기,턱살 빼기 운동
1.턱 운동하기
머리를 2시 방향,10시 방향,12시 방향으로 목의 근육을 당기면서 30초씩 스트레칭.
2.턱끝 올리기
턱을 윗 방향으로 최대한 오래 유지하면서 천장을 바라보고 있기.
3.혓바닥 입천장에 대고 혀에 힘주기
이 운동은 턱 밑 살을 없애주는 운동입니다.
4.귓볼 뒤에 1분씩 마사지 해주기
램프구간이 혈액순환이 되어 턱선이 더 선명하게 나옴.
5.관자놀이 마사지
1분씩 관자놀이를 마사지 해주면 혈액순환이 활성화되어 얼굴의 살이 더 잘 빠질 수 있습니다.
6.쇄골 마사지
쇄골에도 램프 구간이 있어서 마사지를 해주면 볼살을 뺴는데 도움이 됩니다.
7.미소짓기 운동
얼굴 살 빼는 운동 중 가장 확실한 방법입니다.하루에 10번 최대한 오랫동안 미소를 유지하기.
8.미소짓기&턱 운동하기
최대한 오랫동안 미소를 유지하면서 머리를 2시 방향,10시 방향,12시 방향으로 목의 근육을 당기면서 30초씩 스트레칭.
9.V라인 마사지 하기
목 근육 양 쪽을 손으로 위아래로 움직이면서 1분간 마사지 해주기.
10.턱 밑 부분 눌러주기
턱 밑 부분을 엄지 손가락으로 눌러주면서 근육을 풀어주기.
이렇게 턱선 운동을 하는 방법에 대한 정보를 알려드렸는데요!턱선 운동,턱살 운동 전부 꾸준히 해야지 효과가 나타납니다.그럼 화이팅!!
이 게시물이 얼마나 도움됬습니까?
평점을 매겨 주세요.
평균 별점 5 / 5. 투표수: 164
지금까지 투표한 사람이 없습니다.가장 먼저 게시물을 평가 해보세요.
이 지면은 본문이 생략된
화면입니다.